Дайджест интервью за 2024 год

Здесь я собрал несколько интервью о зависимостях, тревоге, питании и внутренней регуляции состояний. В этих видео говорим о причинах зависимого поведения, о природе тревожности, о роли питания и о том, как человек может лучше понимать себя и возвращать себе внутреннюю устойчивость.

Какие люди становятся ЗАВИСИМЫМИ? Яков Маршак, врач-биофизик, «профессионал по пристрастиям».

В этом интервью мы говорили о том, как современное питание влияет на настроение и почему еда всё чаще становится частью зависимого поведения. А также о механизмах формирования пристрастий и о том, как увидеть их структуру яснее.

Матрица Судьбы. Яков И. Маршак. Выпуск 8.

Это необычная беседа! О моём жизненном пути, профессиональном выборе и подходе к помощи людям. Затрагивали биографию, внутренние опоры, интуицию, йогу и индивидуальный подход в реабилитации.

Яков И. Маршак. Причины тревожности. Медицина будущего.

Обсуждали причины тревожности и депрессии, роль генетической предрасположенности и синдром дефицита удовлетворённости. Отдельно рассказал о том, как питание, упражнения и работа с состоянием помогают двигаться к внутренней свободе.

От бляшек не осталось и следа! Тромбы исчезнут! Доктор Яков Маршак о продуктах для долголетия

Разговаривали о питании, воспалении, пищевой непереносимости и продуктах, которые могут поддерживать сосуды и общее самочувствие. Также обсуждали аппетит, набор веса и индивидуальную реакцию организма на еду.

Устали от ТРЕВОГИ? Инструкция от доктора Якова Маршака. Это работает!

В интервью разбирал физиологию тревоги: дыхание, импульсивность, вегетативные реакции и способы саморегуляции. Это краткий и практический разговор о том, как лучше побороть тревожное состояние.

Яков Маршак: Инженерия состояний, спокойствие, эйфория, энергичность | Подкаст «Ноосфера» #080

Видео о том, можно ли осознанно влиять на свои состояния. Обсуждали йогу, нейрохимию, генетические особенности, механизмы зависимостей и подходы, которые помогают человеку перейти от дисфории к большей устойчивости и энергии.

Что помогает при тревоге? — Доктор Яков Маршак, инструкция от тревоги

Короткое видео о таурине и его роли в регуляции тревожности. Объяснял, почему это вещество важно для мозга и почему тема тревоги нередко требует не только психологического, но и биохимического взгляда.

Эти пищевые привычки убивают тебя. Врач-биофизик Яков Маршак о питании, инстинктах и зависимостях

Поговорили о связи пищевых привычек, инстинктов и зависимого поведения. Рассказал, как менялся пищевой инстинкт человека и почему современная еда так сильно влияет на настроение, аппетит и внутреннее состояние.

Ешьте БЕЛОК вместе с ЧЕРНЫМ ПЕРЦЕМ, чтобы слезть с сахарной иглы! Доктор Яков Маршак

О причинах тяги к сладкому, скачках сахара и инсулина, а также принципах питания, которые помогают уменьшить аппетит и выйти из круга постоянной стимуляции едой. Отдельно рассказал о сочетании продуктов и роли физической активности.

НЕ БРОСАЙ курить, пока не посмотришь! Курение — не привычка. Почему мы курим? Яков Маршак, биофизик

Рассмотрели курение не как на обычную привычку, а как глубоко закреплённый патологический инстинкт. Обсудили, почему знания о вреде часто недостаточно и что действительно помогает двигаться к освобождению от зависимости.

Желаю приятного просмотра! На сайте будут появляться новые видео, статьи и материалы - заходите.